La maratona
Bordin Gelindo; Lodi Massimo
paperback 95 pages
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Gelindo Bordin: un mito della maratona. E' stato due volte campione europeo e ha conquistato, nel 1988 a Seul, la medaglia d'oro olimpica compiendo un'impresa entrata nella storia dello sport italiano e mondiale. In questo libro egli racconta la sua vita e la sua carriera, ma dà anche, e soprattutto, suggerimenti e indicazioni a giovani e meno giovani praticanti della maratona: come allenarsi, quale alimentazione seguire, come abbigliarsi per cercare di migliorare le proprie prestazioni. Una serie di fotografie illustra nel dettaglio la tecnica per una corsa ottimale e gli esercizi di stretching da svolgere per mantenere l'elasticità muscolare e prevenire gli infortuni.
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