Fitball esercizi for Dummies
Liz Gillies
Cinehollywood
Formato: DVD Durata: 51' Lingue: italiano
Categoria: Sport Fitness DVD
Tutto quello che dovete sapere per: Eseguire alla perfezione 15 divertenti esercizi con il fitball Rafforzare la parte centrale del corpo per migliorare postura ed equilibrio Attivare i muscoli posturali profondi e apparire più alti e snelli Migliorare la flessibilità Un programma alla portata di tutti che spiega in modo semplice come allenarsi con il fitball. Scoprite come tonificare e rimodellare il vostro corpo con questo corso. Fare attività fisica potrebbe addirittura iniziare a piacervi! Rassodate e tonificate il vostro corpo con l’attrezzo più divertente in voga al momento: la stability ball. Con questo workout potrete divertirvi e nel contempo fare esercizi efficaci. Poiché la palla mette costantemente alla prova il vostro equilibrio, dovrete usare gli strati più profondi dei vostri muscoli. Tutti possono usare la stability ball per un migliore workout, indipendentemente dall’età e dalla forma fisica. Anche voi! Fitball - esercizi For Dummies contiene le istruzioni graduali di 15 esercizi per allenare tutto il corpo. Molti esercizi hanno delle varianti più semplici, a seconda del vostro livello. Il workout comprende esercizi per la parte superiore del corpo, la zona lombare e gli arti inferiori, che aiutano a rinforzare i muscoli, a bruciare ogni giorno un maggior numero di calorie, a migliorare la vostra postura e ad ottenere la forma fisica desiderata. Si consiglia di usare uno o due set di manubri di carico compreso tra 1 e 4,5 kg, con un fitball. Informazioni sul trainer: Liz Gillies lavora come preparatrice atletica da oltre 15 anni ed è specializzata nell’insegnamento del metodo Pilates e dell’uso del fitball. Liz è proprietaria di un centro di certificazione Physical Mind Institute, e ha presentato diversi programmi di allenamento con il fitball. Prima di iniziare qualsiasi tipo di attività fisica è necessario consultare un medico.
€ 12.90