Power Lifting
Di Barney Groves
Sandro Ciccarelli Editore
PAGG. 148
Categoria: Sport Culturismo
Che siate dei powerlifter agonisti o degli atleti che hanno bisogno di forza e potenza esplosiva per lo sport praticato, Powerlifting ha tutto quello di cui avete bisogno per sviluppare un programma comprendente i tre sollevamenti del powerlifting: squat, distensione su panca e stacco da terra. Le fotografie che illustrano chiaramente le fasi di ogni sollevamento sono accompagnate da descrizioni dettagliate che pongono l'enfasi sulla tecnica corretta: la chiave per massimizzare i guadagni ed evitare gli infortuni. L'esperto della forza e powerlifting agonista Barney Groves mostra come inserire questi sollevamenti in un programma in base ai vostri obiettivi nell'allenamento. Sono inseriti dei programmi campione per tutti i tre sollevamenti, per gli uomini e le donne, con indicazioni per le diverse categorie di peso. Powerlifter esperti rivelano stratagemmi che potete usare per migliorare il vostro programma. Groves spiega anche cosa mangiare per costruire forza e massa, come aumentare la prestazione con gli integratori approvati, come caricarsi per un sollevamento e quello che dovete sapere per partecipare alle gare di powerlifting.
€ 23.65